نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
الرجيم منخفض الكربوهيدرات يقصد به وضع حدود للكربوهيدرات التي تتناولها في نظامك الغذائي مثل تلك التي توجد في الحبوب، الخضار، الفواكه وتناول العديد من الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات المناسبة لنظامك الغذائي .
والهدف من هذا النظام هو تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات في النظام الغذائي وتساعدك في فقدان الوزن وأيضاً لها فوائد أخري مثل الحد من خطر الإصابة بالسكري .
لماذا تتبع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ؟
قد تحتاج إلي إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للأسباب التالية :
- ترغب في تحديد كمية الكربوهيدرات التي تدخل إلي نظامك الغذائي لفقدان الوزن .
- تريد تغير عادات الأكل الخاصة بك بصفة عامة .
- لكي تتمتع بتناول الأطعمة المنخفضة الكربوهيدرات .
الحمية الغذائية التي تعتمد علي الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات تساعدك في تقليل عدد الأطعمة المجهزة . وهناك العديد من الأدلة العلمية التي تؤكد فعالية بأنه النظام الأفضل للأشخاص الذين يرغبوا في إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة